| Hususiyet | Yanıt |
|---|---|
| Yo-yo rejim | Zayıflama ve anlayışsız isabet modeli |
| Kg kaybı | Zayıflama dönemi |
| Sıhhatli alışkanlıklar | Sağlığı isteklendirme fail icraat |
| Beslenme | Besin Bilimi ve vücudumuzu iyi mi etkilediği |
| Talim akdetmek | Sağlığı isteklendirme fail fizyolojik etkinlik |
Yo-yo rejimi nelerdir?
Yo-yo rejimi, yine yine zayıflama ve anlayışsız isabet modelidir. Çoğu zaman uzun solukta korunması zorluk derecesi yüksek kısıtlayıcı diyetlerden oluşur. İnsanlar işte rejimlerde süratli bir halde kg verdiğinde, çoğu zaman adale kütlesini ve yağ kaybederler. Işte, metabolizmada ancak azalmaya ve açlıkta ancak artışa yöntem açabilir, işte dahi ağırlığı korumayı zorlaştırabilir.
III. İnsanlar niçin rejim yapıyorsun?
İnsanların diyetinin birnice sebebi mevcut. Maruzat münteşir nedenlerden bazıları şunlardır:
- Süratli kg atfetmek amacıyla. Birnice eş yo-yo rejimine adım atar zira süratli bir halde kg atfetmek istiyorlar. Endamsız bir müddet içerisinde oldukca artık kg veren ancak meşhur görebilirler ve özdeş şeyi yapabileceklerini düşünebilirler. Bununla beraber, süratli kg kaybının sürdürülebilir olmadığını ve çoğu zaman yo-yo rejimiyle ilişkili bulunduğunu anımsamak önemlidir.
- Mahsus ancak giysi ya da mayoya sığdırmak amacıyla. Birtakım insanoğlu yo-yo rejimi, zira dernek ya da çimerlik tatili şeklinde muayyen ancak vakaları mevcut. Mahsus ancak elbiseye ya da mayoya sığdırmak amacıyla zayıflamaları icap ettiğini hissedebilirler. Bununla beraber, yo-yo diyetinin ince vadeli ancak hal olmadığını ve büyük ihtimalle kg almaya yöntem açacağını anımsamak önemlidir.
- Kendileri hakkındaki henüz âlâ duymak. Birtakım insanoğlu yo-yo rejim zira zayıflamanın kendileri hakkındaki henüz âlâ hissettireceğine inanıyorlar. İnce değilse yeterince âlâ olmadıklarını hissedebilirler. Bununla beraber, yo-yo diyetinin kişilik saygınızı iyileştirmenin sıhhatli ancak yolu olmadığını anımsamak önemlidir.
- Yiyeceklerini denetlemek amacıyla. Birtakım insanoğlu yo-yo rejimi zira yiyeceklerini denetim dibine alıyorlar. Kg atfetmek amacıyla yemek alımını kısıtlamaları icap ettiğini hissedebilirler. Bununla beraber, işte çoğu zaman haddenartık yiyecek ve kg yine kazanmaya neden olur.
IV. Yo-yo diyetinin vücudunuz üstündeki tesirleri
Yo-yo diyetinin vücudunuz üstünde bir dizi negatif tesirleri muhtemelen,:
- Kg alımı
- Artan aşırı kiloluluk riski
- Artan duygu hastalığı riski
- Artan felç riski
- Tür 2 diyabet riski artan
- Muayyen kanser türlerinde artan hatar
- Azalmış sümük yoğunluğu
- Ten Sorunları
- Cankuşu ıssız değişiklikleri
- Yiyecek bozuklukları
Yo-yo rejimi, aşağıdakiler şeklinde bir takım ruhsal soruna dahi yöntem açabilir:
- Kendine güvensiz
- Beden imajı sorunları
- Bunalım
- Kaygı
Yo-yo diyetinin sağlığınız üstündeki etkilerinden kaygı ediyorsanız, doktorunuzla konuşun.
V. Yo-yo diyetini iyi mi durdurursunuz
Yo-yo rejimi, kırılması kuvvet olabilecek çorak ancak döngüdür. Sadece yo-yo diyetini tatil etmek ve temelli kg kaybı elde almak mümkündür. İşte birtakım ipuçları:
- Realist hedefler belirleyin.
- Rejim ve hayat tarzınızda kademeli değişimler yapın.
- Fakat yardımcı sistemi bulun.
- Ricat.
Yo-yo diyetini tatil etmek amacıyla savaşım ediyorsanız, doktorunuzla ya da kayıtlı ancak diyetisyenle konuşun. Zayıflama hedeflerinize yankılanmak ve sıhhatli ancak kg arkalamak amacıyla kişiselleştirilmiş ancak düşünce geliştirmenize destek olabilirler.
VI. Yo-yo rejimi iyi mi önlenir
Yo-yo diyetini önlemeye destek düşmek amacıyla yapabileceğiniz düşük husus vardır:
- Realist hedefler belirleyin.
- Rejim ve hayat tarzınızda kademeli değişimler yapın.
- Kendinizi yer sevdiğiniz yemeklerden kısıtlamayın.
- Fakat yardımcı sistemi bulun.
- Sabırlı ol.
Işte ipuçlarını izleyerek, temelli sıhhatli alışkanlıklar yaratmanıza ve yo-yo rejim döngüsünden kaçınmanıza destek olabilirsiniz.
Vii. Kg atfetmek ve onu ırak burulmak amacıyla ipuçları
İşte kg atfetmek ve onu ırak burulmak amacıyla birtakım ipuçları:
- Realist hedefler belirleyin. Oldukca artık zayıflamaya çabalamayın, veya teslim etme olasılığınız henüz yüksektir. Haftada 1-2 kg vermeyi hedefleyin.
- Hayat tarzınızda kademeli değişimler yapın. Bütün rejiminizi doğrudan geçirmeye çabalamayın ve ancak kerede rutin talim yapın. Şekerhastalığı içecekleri açmak ya da gelişigüzel gündüz dakikalar süresince akınetmek şeklinde minik değişimler yaparak başlayın.
- Sevdiğiniz ve yapıştırabileceğiniz ancak faaliyet bulun. Şayet koşmaktan tiksinti ediyorsanız, kendinizi meydana getirmeye zorlamayın. Tabiat aldığınız ve meydana getirmeye bitmeme etme olasılığınız henüz ali olan ancak talim biçimi bulun.
- Diyetinizde sıhhatli değişimler yapın. Tüm, işlenmemiş yemekleri yemeye odaklanın. Bolca ürün, göveri ve ince protein yiyin. İşlenmiş gıdalar, tatlı içecekler ve yarım yağlar alımınızı sınırlayın.
- Sabırlı ol. Kg atfetmek ve onu ırak burulmak vakit ve gayret gerektirir. Derhal netice görmüyorsanız cesaretini kırmayın. Yalnız bitmeme edin ve nihayetinde hedeflerinize ulaşacaksınız.
Kg atfetmek ve ırak burulmak amacıyla savaşım ediyorsanız, doktorunuzla ya da kayıtlı ancak diyetisyenle konuşun. Sizin amacıyla doğru olan kişiselleştirilmiş ancak düşünce geliştirmenize destek olabilirler.
Cevap formatı hayret.
Fakat diyetisyen ya da beslenme uzmanı bulmanın birnice değişik yolu vardır. Çevrimiçi kontrol yapabilir, doktorunuzdan öneri isteyebilir ya da mahalli ancak esenlik kuruluşuyla iletişime geçebilirsiniz. Fakat diyetisyen ya da beslenme uzmanı ararken, kalifiye ve deneyimli birini sağlamak önemlidir. Ek olarak diyetisyen ya da beslenme uzmanının ihtiyaçlarınıza müsait olduğu için güvenli olmalısınız.
İşte ancak diyetisyen ya da beslenme uzmanı sağlamak amacıyla birtakım ipuçları:
- Doktorunuzdan öneri isteyin. Doktorunuz kalifiye ve deneyimli ancak diyetisyen ya da beslenme uzmanı önerebilir.
- Çevrimiçi kontrol. Fakat diyetisyen ya da beslenme uzmanı bulmanıza destek olabilecek birnice değişik internet sayfası vardır. Işte internet sitelerinden bazıları:
- Mahalli ancak esenlik kuruluşuyla iletişime geçin. Birnice mahalli esenlik kuruluşu beslenme danışmanlığı hizmeti sunmaktadır. Beslenme danışmanlığı sunup sunmadıklarını bellemek amacıyla mahalli esenlik departmanınız ya da hastanenizle iletişime geçebilirsiniz.
Eksik potansiyel diyetçi ya da beslenme uzmanı bulduktan sonrasında, ancak buluşma planlamak amacıyla onlarla iletişime geçmelisiniz. Buluşma esnasında diyetisyen ya da beslenme uzmanına nitelikleri, deneyimleri ve beslenme felsefesi hakkındaki sormalısınız. Ek olarak diyetisyen ya da beslenme uzmanı ile kolay hissettiğinizden güvenli olmalısınız.
Fakat diyetisyen ya da beslenme uzmanı sağlamak, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel ancak yolu muhtemelen. Işte ipuçlarını izleyerek, kalifiye, deneyimli ve ihtiyaçlarınıza müsait ancak diyetisyen ya da beslenme uzmanı bulabilirsiniz.
S: Yo-yo rejimi nelerdir?
C: Yo-yo rejimi, yine yine zayıflama ve anlayışsız isabet modelidir. Çoğu zaman beden yağının tekrarlanan hasılatı ve kaybı olan etki bisikletiyle ilişkilidir.
S: Yo-yo diyetinin tehlikeleri nedir?
C: Yo-yo diyetinin sağlığınız üstünde bir dizi negatif tesirleri muhtemelen,:
* Artan aşırı kiloluluk riski
* His hastalığı riski artan
* Artan felç riski
* Tür 2 diyabet riski artan
* Birtakım kanser türlerinin artan riski
S: İnsanlar niçin rejim yapıyor?
C: İnsanların yo-yo diyetinin aşağıdakileri içeren düşük sebebi vardır:
* Süratli zayıflamaya gitmek
* FAD rejimlerini ardısıra
* Kg kaybını arkalamak amacıyla ancak plana haiz yok
* Yemekle yarım ancak ilişkiye haiz düşmek
0 Yorum