Newiac.com - Dijital Dünyanın Kapılarını Aralayın Teknolojiye Yön Verin

Paleolitik rejim, ortalama 2,5 milyon sene ilkin ile 10.000 sene ilkin arasındaki Paleolitik çağda insanların yediği yemeklere dayanan bir rejimdir. Bu zamanda insanoğlu meyve, sebze, kuruyemiş, tohum ve yağsız protein açısından varlıklı bir rejim yediler. Ek olarak et ve balık benzer biçimde azca oranda hayvansal ürün tükettiler. Paleolitik diyetin apse önleyici olduğuna inanılır bu sebeple iltihabı azalttığı yayınlanan antioksidanlar ve öteki besinler açısından varlıklı yiyecekler açısından zengindir. Bu yiyecekler içinde meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve yağsız protein bulunur. Paleolitik rejim ek olarak iltihaplı olduğu malum işlenmiş yiyecekler açısından da düşüktür. Paleolitik diyetin iltihabı azaltmaya destek olabileceğini yayınlayan oldukca sayıda emek verme bulunmaktadır. “Nutrition Journal” dergisinde gösterilen bir çalışmada, 12 hafta süresince Paleolitik rejim tatbik eden kişilerin, denetim rejimi tatbik eden kişilere kıyasla mühim seviyede daha düşük apse belirteç seviyelerine haiz olduğu bulunmuştur. “PLoS One” dergisinde gösterilen başka bir çalışmada, 6 ay süresince Paleolitik rejim tatbik eden kişilerin, iltihabın bir belirteci […]

Gelin modası, düğün gününüzde kendinizi prenses şeklinde hissettirecek muhteşem elbiseyi bulmakla ilgilidir. Sadece aralarından seçim yapabileceğiniz fazlaca sayıda değişik yoldam ve trend olduğundan nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Şayet uhrevi bir zarafet arıyorsanız, o halde mütevazi ve mütevazi fakat tekrar de dikkat çekmeyi başaran bir giysi kura çekmek isteyeceksiniz. İpek ya da tül şeklinde hafifçe kumaşlardan yapılma elbiseler arayın ve dantel ve kurdele şeklinde narin bilgileri tercih edin. 2024’ün en popüler gelinlik modası trendlerinden bazıları omuzları aleni yakalar, yumuşak silüetler ve çiçek aplike ve nakış şeklinde duygusal detaylardır. Hakikaten eterik bir manzara arıyorsanız, o halde bir balo elbisesi ya da balık giysi düşünebilirsiniz. Bu stiller hem inanılmaz derecede göz alıcıdır bununla beraber düğün gününüzde kendinizi bir kraliçe şeklinde hissetmenizi elde edecektir. Normal olarak, hangi biçim elbiseyi seçerseniz seçin, en mühim şey içerisinde kolay ve kendinize emniyet duymanızdır. Bundan dolayı sizin için muhteşem olanı bulana kadar değişik tarzları denemekten korkmayın. İşte […]

Nazik Bakım: Bebeğinizin Cilt Sağlığına Itina Gösterin Bebek cildi hassastır ve hususi bakıma gereksinim duyar. İşte bebeğinizin cildini nazikçe iyi mi temizleyip sıhhatli tutacağınıza dair birkaç ipucu: Bebeğinizin cildini temizlemek için yumuşak, kokusuz bir temizleyici kullanın. Bebeğinizi haftada iki kereden fazla yıkamayın. Bebeğinizin cildini yumuşak bir havluyla kurulayın. Her banyodan sonrasında bebeğinizin cildine nemlendirici uygulayın. Bebeğinizin cildine sert sabunlar, losyonlar ya da pudralar kullanmaktan kaçının. Bebeğinize bolca, pamuklu kıyafetler giydirin. Bebeğinizin tırnaklarını kısa tutun. Bebeğinizi aşırı sıcağa ya da soğuğa maruz bırakmaktan kaçının. Bu ipuçlarını takip ederek bebeğinizin cildinin sıhhatli kalmasına ve en iyi halde görünmesine destek olabilirsiniz. Antet Özellikler Bebek cilt bakımı Nazik bakım, yenidoğan cilt bakımı, kırılgan cilt bakımı Nazik bakım Yumuşak mamüller kullanın, sert sabun ve deterjanlardan kaçının, bebeğinizi yalnızca gerektiğinde sudan geçirin Yenidoğan cilt bakımı Bebeğinizin cildini pak ve kuru tutun, kuruluğu önlemek için nemlendirici kullanın, bebeğinizin cildini güneşten koruyun Hassas cilt bakımı Kokusuz ve hipoalerjenik […]

Kardiyovasküler egzersiz, kalp atış hızınızı artıran ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştiren her türlü egzersizdir. Genel sağlığınız için yapabileceğiniz en mühim şeylerden biridir ve kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve öteki kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanıza destek olabilir. Kardiyovasküler egzersize yeni başladıysanız, yavaş başlamanız ve zaman içinde egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırmanız önemlidir. Adım atmak için birkaç ipucu: Keyif aldığınız ve devamlı yapabileceğiniz bir aktivite seçin. Haftada 3-4 gün, günde 20 dakika egzersiz yaparak başlayın. Zaman içinde antrenmanlarınızın yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın. Vücudunuzu kulak verin ve ağrı hissederseniz durun. İşte kardiyovasküler egzersizin birtakım yararları: Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve öteki kronik rahatsızlık riskinizi azaltır. Kalp sağlığınızı ve fonksiyonlarınızı iyileştirir. Kan basıncını düşürür. Kolesterol seviyenizi düşürür. Ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirir. Zayıflamanıza ve sıhhatli kilonuzu korumanıza destek sağlar. Genel esenlik ve refahınızı iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, kardiyovasküler egzersiz adım atmak için mükemmel bir yerdir. Yalnız yavaşça […]

II. Görünüm Türleri III. Bir Manzaranın Bileşenleri IV. Bir Manzaranın Unsurları V. Peyzaj Tasarımının İlkeleri VI. Peyzaj Tasarımı VII. Çağıl Peyzaj Tasarımı VIII. Peyzaj Mimarlığı IX. Peyzaj İpuçları Genel Sorular Antet Özellikler Görünüm Dağlar, vadiler, nehirler ve ormanlar şeklinde naturel özellikler Tabiat Bitkiler, hayvanlar ve öteki canlılar Tabiat fotoğrafçılığı Organik manzaraların ve nesnelerin fotoğrafları Fotoğrafçılık Resim çekme sanatı Yırtıcı tabiat İnsanların yaşamadığı gelişmemiş araziler II. Görünüm Türleri Her biri kendine has özelliklere haiz birçok değişik görünüm türü vardır. En yaygın görünüm türlerinden bazıları şunlardır: Dağlık manzaralar Çöl manzaraları Orman manzaraları Kıyı manzaraları Kentsel manzaralar Her peyzaj türünün peyzaj tasarımı için kendine has zorlukları ve fırsatları vardır. Mesela, dağlık peyzajlar çoğu zaman erozyonu önlemek için dikkatli bir halde tesviye ve drenaj gerektirirken, çöl peyzajları çoğu zaman nebat hayatını desteklemek için sulama gerektirir. Peyzaj mimarları bir proje tasarlarken her peyzaj türünün benzersiz özelliklerini göz önünde bulundurmalıdır. Her peyzaj türünün kendine has zorluklarını […]

I. Terzilik Mükemmelliği: Bir Tarif II. Terzilik Mükemmelliğinin Önemi III. Terzilik Mükemmelliğinin Unsurları IV. Terzilikte Mükemmelliğe Iyi mi Ulaşılır V. Erkekler İçin Terzilik Mükemmelliği VI. Hanımefendiler İçin Terzilik Mükemmelliği VII. Profesyoneller için Terzilik Mükemmelliği VIII. Hususi Günler İçin Terzilik Mükemmelliği IX. Bütçeye Müsait Terzilik Mükemmelliği Tipik Mevzular Antet Özellikler Damat Stili Smokinler, tayfa elbiseler, resmi giysiler Adam Modası Günlük kıyafet, iş giyimi, spor kıyafet Düğün Giysileri Gelinlikler, tayfa elbiseler, abiye giysiler Terzilik Mükemmelliği İyi oturan giysiler, detaylara dikkat Adam Giyim Gömlekler, pantolonlar, tayfa elbiseler, ayakkabılar I. Terzilik Mükemmelliği: Bir Tarif Terzilik mükemmelliği iyi giyinme sanatıdır. Bir tek pahalı giysiler giymekten ibaret değildir; iyi oturan, yüksek kaliteli malzemelerden yapılma ve duruma müsait giysiler giymektir. Giyim hikayesinde muhteşem bir fert, vücut tipine, kişiliğine ve duruma gore iyi mi giyineceğini bilen kişidir. Daima bakımlı ve derli topludurlar ve gittikleri her yerde iyi bir izlenim bırakırlar. Terzilik mükemmelliği, ergonomik yaparak öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir […]

Fitness Fiesta: Aktif Bir Doğum Günü Kutlaması İçin Antrenman Ekipmanı Bu yazı, fitness konulu bir doğum günü partisi planlamakla ilgilidir. Tema tarzı, yemek ve içecekler, aktiviteler, süslemeler, müzik, davetiyeler ve bütçe hakkındaki bilgiler ihtiva eder. Fitness Doğum Günü Partisi Planlamak Bir fitness doğum günü partisi planlamanın ilk adımı bir tema seçmektir. Birtakım popüler temalar şunlardır: Yoga Partisi: Bu tema, yoga yapmayı seven bir dost grubu için mükemmeldir. Partiyi yoga matları, bloklar ve öteki aksesuarlarla süsleyebilirsiniz. Ek olarak meyve, sebze ve smoothie şeklinde sıhhatli atıştırmalıklar ve içecekler de servise hazır hale getirebilirsiniz.Pilates Partisi: Bu tema bir yoga partisine benzer, sadece yoga yerine Pilates’e odaklanır. Partiyi reformer, iskemle ve top şeklinde Pilates ekipmanlarıyla dekore edebilirsiniz. Ek olarak meyve, sebze ve smoothie şeklinde sıhhatli atıştırmalıklar ve içecekler de servise hazır hale getirebilirsiniz.Boot Camp Partisi: Bu tema, sıkıntılı bir egzersiz arayan bir öbek dost için mükemmeldir. Partiyi ağırlıklar, koşu bantları ve eliptik makineler şeklinde […]

Düğün fotoğrafçılığı, düğün gününün en mühim yönlerinden biridir. Özel gününüzün anılarını yakalamanın ve bu tarz şeyleri aileniz ve arkadaşlarınızla senelerce paylaşmanın bir yoludur. Düğün fotoğrafçısı seçmenin büyük bir karar bulunduğunu anlıyoruz. Bu yüzden müşterilerimize olası olan en yüksek kalitede hizmeti ve en güzel fotoğrafları sunmaya kararlıyız. En mühim anları yakalamayı seven deneyimli, ustalaşmış fotoğrafçılardan oluşan bir ekibiz. İşimize tutkuyla bağlıyız ve müşterilerimize olası olan en iyi deneyimi sunmaya adadık kendimizi. Siz ve sevdikleriniz için zamansız anılar yaratmaya laf veriyoruz. İhtiyaçlarınıza ve bütçenize müsait kişiselleştirilmiş bir fotoğrafçılık paketi kurmak için sizinle beraber çalışacağız. İlk bakıştan son dansa kadar her hususi anı yakalamak için düğün gününüzde orada olacağız. Hak ettiğiniz düğün fotoğrafçılığını size sağlayabileceğimizden eminiz. Hizmetlerimiz hakkındaki daha çok data edinmek ve bir danışmanlık görüşmesi planlamak için bugün bizimle iletişime geçin. Antet Yanıt Düğün Fotoğrafçılığı Düğün fotoğrafçılığı, bir düğün gününün hususi anlarını soruşturma sanatıdır. Anıları bir yaşam boyu saklamanın bir yoludur. Düğün […]

Miras Manzaraları Miras manzaraları, zamanla insan faaliyetleriyle şekillenen yerlerdir. Çoğu zaman mühim kültürel, zamanı yahut organik özelliklerle ilişkilendirilirler. Tarımsal manzaralar, kentsel manzaralar ve endüstriyel manzaralar dahil olmak suretiyle birçok değişik miras manzarası türü vardır. Her görünüm türünün kendine has karakteri ve zamanı vardır. Miras manzaraları önemlidir bundan dolayı bizlere geçmişle bir bağ sağlarlar. Bizlere tarihimiz ve kültürümüz hakkındaki informasyon verebilirler ve hem güzel bununla beraber sürdürülebilir yeni bölgeler yaratmamız için bizlere esin verebilirler. Sadece miras manzaraları da büyüme, iklim değişikliği ve kirlilik benzer biçimde muhtelif faktörler tarafınca tehdit edilmektedir. Gelecek nesillerin de tadını çıkarabilmesi için bu manzaraları korumak önemlidir. Miras manzaralarını korumak için muhtelif yollar vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Korunan alanlar yaratmak Sürdürülebilir kalkınmayı teşvik etmek Halkı miras manzaralarının önemi hikayesinde eğitmek Beraber emek vererek miras manzaralarımızı gelecek nesiller için koruyabiliriz. Hususiyet Tarif Kültürel miras Bir öbek insanoğlunun miras almış olduğu gelenekler, görenekler, inançlar ve değerler, geçmişlerine ilişik eserler, anıtlar […]

Ebedi Güzellik: Manzaralarda Zamansız Cazibeyi Keşfetmek Manzaralar ebedi güzellik ve esin deposudur. Ölçekleri ve ihtişamlarıyla hayranlık uyandırıcı yahut samimi ve rahat olabilirler. Yemyeşil yahut çorak ve kayalık olabilirler. Dünyanın her köşesinde bulunabilirler ve her biri benzersiz ve özeldir. Manzaralar yüzyıllardır insan hayal enerjisini ele geçiriyor. Sanatçılar, şairler ve yazarlar tabiatın güzelliğinden esin aldılar. Ve son yıllarda görünüm fotoğrafçılığı giderek daha popüler hale geldi. İnsanlar manzaralara güzellikleri için çekilirler, sadece bununla birlikte rahatlık ve durallık hisleri için de çekilirler. Doğayla irtibat kurmanın ve rahatlık ve durallık bulmanın bir yolunu arıyorsanız, bu halde bir manzarada zaman dercetmek mükemmel bir seçenektir. İster dağlarda yürüyüş yapın, talep eder sahilde yürüyün yahut yalnız bir parkta oturun, doğayla çevrili olmak zihinsel ve fizyolojik sağlığınız üstünde pozitif bir etkiye haiz olabilir. O zaman bir dahaki sefere kendinizi stresli yahut bunalmış hissettiğinizde, bir manzaranın güzelliğini takdir etmek için birazcık vakit ayırın. Parkta yürüyüşe çıkın yahut bir nehrin kenarına […]

Sonsuz Perspektifler: Manzaralarda Süresiz Güzelliği Keşfetmek Manzaralar ebedi bir esin ve güzellik deposudur. Bizlere günlük yaşamın koşuşturmacasından kaçıp doğayla bağ kurma şansı sunarlar. İster rahatlayıp yenilenebileceğiniz bir yer, talep eder fotoğrafçılık becerilerinizi kontrol edebileceğiniz bir meydan okuma arıyor olun, hepimiz için bir görünüm vardır. Bu yazıda, dünyanın dört bir tarafındaki manzaraların süresiz güzelliğini keşfedeceğiz. Değişik görünüm türleri, bunların iyi mi fotoğraflanacağı ve nerede bulunacağı ile alakalı konuşacağız. Ek olarak manzaraları keşfetmenin faydalarını ve daha tatminkar hayatlar yaşamamıza iyi mi destek olabileceklerini tartışacağız. Şayet bulgu yolculuğuna çıkmaya hazırsanız, okumaya devam edin! Tabiat ananın Güzelliği Manzaraları bu kadar hususi kılan şeylerden biri de naturel güzellikleridir. Bir manzaraya bakmış olduğunuzda, bir tek bir kaya ve ağaç koleksiyonunu görmüyorsunuz. Milyonlarca sene süresince tabiatın eserini görüyorsunuz. Manzaralar devamlı değişmiş olur ve bu onları bu kadar büyüleyici kılan şeylerden biridir. Muayyen bir manzarayı kaç defa ziyaret ederseniz edin, daima değişik olacaktır. Hava durumu, fer ve senenin […]

Triceps, üst kolun gerisinde bulunan bir öbek kastır. Dirseği uzatmaktan sorumludurlar ve kol gücü ve boyutu için en mühim kaslardan biridir. II. Triceps antrenmanının yararları Tricepslerinizi çalıştırmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Artan kol gücü İyileştirilmiş duruş Faydalanma riskinin azalması Gelişmiş atletik performans III. Triceps egzersiziyle çalıştırılan kaslar Triceps brachii, triceps egzersiziyle çalıştırılan ana kastır. Üst kolun arkasını kaplayan üç başlı bir kastır. Triceps egzersiziyle çalıştırılan öteki kaslar içinde anconeus ve brachialis bulunur. IV. Triceps antrenmanı için lüzumlu ekipmanlar Triceps antrenmanı için ihtiyacınız olan tek ekipman bir set dambıl yahut direnme bandıdır. Egzersizler esnasında vücudunuzu desteklemek için bir sehpa yahut iskemle de kullanabilirsiniz. V. Triceps antrenmanının çeşitleri Yapabileceğiniz birçok değişik triceps egzersizi türü vardır. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır: Dambıl üstten triceps uzatma Dambıl tekmeleri Triceps itme hareketleri Yakın tutuşlu bench press VI. Triceps antrenmanı için egzersizler Aşağıda uygulayabileceğiniz misal bir triceps antrenmanı bulunmaktadır: Dumbbell overhead triceps extensions (10 […]

II. Esnek vejetaryen rejim nelerdir?III. Esnek beslenme rejiminin yararlarıIV. Esnek beslenmeye iyi mi geçilir?V. Esnek vejetaryen rejim için yiyecek planlamasıVI. Esnek vejetaryen rejim için tariflerVII. Esnek vejetaryen diyetin zorluklarıVIII. Esnek vejetaryen rejime uymak için ipuçlarıGenel SorularX. *elastik rejim* düşük yağlı rejim* sıhhatli beslenme*nebat bazlı beslenme* sürdürülebilir hayat “Düşük Yağlı Yaşama Elastikiyet Yaklaşımı” anahtar sözcüğünün arama amacı bilgilendiricidir. Bu anahtar sözcüğü arayan kişiler elastikiyet rejiminin iyi mi uygulanacağı ve zayıflamalarına ya da sağlıklarını iyileştirmelerine iyi mi destek olabileceği hakkındaki data arıyorlar. Ek olarak bu rejim türüyle ahenkli tarifler ya da yiyecek planları arıyor olabilirler. Hususiyet Esnek rejim Düşük yağlı rejim Sağlıklı beslenme Nebat bazlı beslenme Sürdürülebilir hayat Etleri ortadan kaldırır HAYIR Evet HAYIR Evet Evet Doymuş yağ alımını azaltır Evet Evet Evet Evet Evet Meyve, sebze ve tam tahıl alımını artırır Evet HAYIR Evet Evet Evet Kg yitirilmesine destek olabilir Muhtemelen Muhtemelen Evet Evet Evet Kronik rahatsızlık riskini azaltabilir Muhtemelen Muhtemelen […]

Egzersizin ruh hali üstünde stresi azaltma, uykuyu iyileştirme ve öz saygıyı artırma benzer biçimde birçok pozitif yönde tesiri olduğu gösterilmiştir. Bu yazımızda egzersizin ruh halini iyileştirici etkilerinin peşindeki ilmi gerçekleri ele alacak ve ruh halinizi iyileştirmek için egzersizi hayatınıza iyi mi dahil edebileceğinize dair ipuçları vereceğiz. Egzersiz, iyi malum bir stres gidericidir. Egzersiz yaptığınızda, vücudunuz ruh halini iyileştirici tesirleri olan endorfin salgılar. Endorfinler, beyindeki opioid reseptörlerine bağlanan ve haz ve sağlık duyguları üreten nörotransmitterlerdir. Egzersiz uyku standardını iyileştirmeye de destek olabilir. Egzersiz yaptığınızda vücut sıcaklığınız yükselir ve bu da uykuyu desteklemeye destek sunar. Egzersiz ek olarak vücudun naturel uyku-uyanıklık döngüsü olan sirkadiyen ritmini düzenlemeye destek olabilir. En son, egzersiz öz saygınızı artırmaya destek olabilir. Egzersiz yaptığınızda, hedefler belirler ve bunlara ulaşırsınız, bu da bir başarı ve gurur duygusuna yol açabilir. Egzersiz ek olarak başkalarıyla irtibat kurmanıza ve ilişkiler kurmanıza destek olabilir, bu da öz saygınızı artırabilir. Egzersiz ve Beyin Egzersizin […]